Mme S. 56 ans, 74.4 kg vient me voir en juillet 2015.
Elle vit seule, les repas sont décousus. Depuis qu’elle est ménopausée son poids
augmente, ce qui agit sur son moral et joue sur son état de fatigue.
Elle n’est pas sportive du tout et ne veut pas faire de sport.
Objectifs :
– Bouger plus sans faire de sport
– Manger mieux
Mme S. travaille au 4ème étage, elle s’est engagée à ne plus prendre l’ascenseur.
Elle a un jardin, je lui demande donc de s’en occuper le week-end autant que possible.
Nous établissons ensemble des menus en fonction de ce qu’elle aime manger. Je lui propose de s’organiser pour préparer ses repas à l’avance, afin qu’elle n’ait plus qu’à les réchauffer quand elle rentre tard.
En février 2016, Mme S. a trouvé comment se faire plaisir tout en gardant un poids qui lui convient 61.9 kg. Elle n’est toujours pas sportive mais « rentre dans son 38 », et a retrouvé le sourire.
